Σωστός τρόπος χρήσης της σχολικής τσάντας

Ο σωστός τρόπος για να βάλει και να βγάλει τη σχολική τσάντα ο/η μαθητής/τρια.

 Το παιδί για να βάλει την τσάντα στην πλάτη πρέπει:

1) Να σηκώσει την τσάντα λυγίζοντας τα γόνατα του, χωρίς να λυγίζει την πλάτη του. 

 2) Να την ανασηκώσει και με τα δύο χέρια και να την κρατήσει κοντά στο σώμα του την ώρα της ανύψωσης.

3) Να τοποθετήσει την τσάντα πάνω στο θρανίο του και να φορέσει και τους δύο ιμάντες. 

Για να βγάλει την τσάντα πρέπει: 

1)  Πλησιάζοντας με την πλάτη  να ακουμπήσει την τσάντα πάνω στο θρανίο. 

2) Να  βγάλει την τσάντα .

3) Να τη σηκώσει με τα δύο χέρια, κρατώντας την κοντά στο σώμα και με τα γόνατα λυγισμένα.

4) Να  κρεμάσει την τσάντα στο γάντζο του θρανίου.

•  Η τσάντα πρέπει να κρεμιέται στο γάντζο του θρανίου ή κάτω απ΄αυτό, δίπλα στα πόδια του παιδιού και όχι στην καρέκλα (γίνεται πολύ βαριά).
• Πρέπει να ζυγίζει λιγότερο από το 10% του σωματικού βάρους του παιδιού. Για παράδειγμα, ένα παιδί του δημοτικού που ζυγίζει 30 κιλά πρέπει να σηκώνει λιγότερο από 3 κιλά στη σχολική του τσάντα.  
• Τα βαρύτερα αντικείμενα πρέπει να μπαίνουν πιο κοντά στην πλάτη του παιδιού και τα ελαφρύτερα μακριά απ’ αυτήν. Σε αντίθετη περίπτωση, μεταφέρεται το κέντρο βάρους του φορτίου της τσάντας μακρύτερα από τη σπονδυλική στήλη του παιδιού και προκαλεί μεγαλύτερες καταπονήσεις στην πλάτη του. Σιγουρευτείτε ότι τα αντικείμενα δεν μετακινούνται μέσα στην τσάντα του παιδιού σας, ενόσω αυτό κινείται. (Χρησιμοποιήστε τις θήκες της τσάντας.) 
• Ρυθμίστε τους ιμάντες. Το κάτω μέρος της τσάντας πρέπει να βρίσκεται λίγο πιο πάνω από τη μέση του παιδιού. (Να μην σκεπάζει τον γλουτό). 

- Αν το παιδί αναγκάζεται να σκύψει μπροστά για να μεταφέρει την τσάντα του, τότε ή είναι πολύ βαριά ή δεν έχει εφαρμοστεί σωστά στην πλάτη του ή δεν έχει τοποθετηθεί σωστά το περιεχόμενο. 

***Σιγουρευτείτε ότι το παιδί κατανόησε ότι το να φέρει την τσάντα του περασμένη μόνο από τον έναν ώμο πιθανώς να προκαλέσει καταπόνηση στη μέση και οσφυαλγία.

Τσάντες με ροδάκια:

Χρησιμοποιούνται κυρίως από παιδιά μικρότερης ηλικίας, αλλά δεν είναι εύκολες στη χρήση τους όταν το έδαφος είναι ανώμαλο, ή υπάρχουν πολλές σκάλες. 

Προτείνεται επίσης να σπρώχνεται μπροστά από το σώμα και όχι να τραβιέται με το ένα χέρι, γιατί η στροφική κίνηση μπορεί να καταπονήσει τους μύες του παιδιού.

* Η σύγχρονη τεκμηριωμένη βιβλιογραφία βεβαιώνει ότι η σχολική τσάντα από μόνη της, ακόμα και με βαρύ περιεχόμενο, δεν προκαλεί σκολίωση και άλλες σκελετικές παραμορφώσεις.Σε περίπτωση όμως που υπάρχει μικρή προδιάθεση για οσφυαλγία σ’ ένα παιδί του οποίου η ανάπτυξη ελαφρώς υπολείπεται ή εάν υπάρχει κάποια άλλη λανθάνουσα πάθηση του μυοσκελετικού, υπάρχει πιθανότητα εμφάνισης κόπωσης στα μυοσυνδεσμικά στοιχεία της σπονδυλικής στήλης (πολλές φορές και των άκρων) και εμφάνιση ηπίων μορφών οσφυαλγίας (πόνος στη ράχη και τη μέση).

