Χριστουγεννιάτικο Μάθημα για Δημοτικό !!!
1ο βίντεο: Προθέρμανση
2ο & 3ο βίντεο: Ασκήσεις
4o βίντεο: Χαλάρωμα με χορό Εύχομαι καλές γιορτές! Με υγεία! Υ.Γ: Τα βίντεο συνήθως όταν παίζουν απ΄ευθείας από το YouTube, στη webex "κολλάνε". Eίναι καλύτερα να τα "κατεβάζετε" και να τα "αποθηκεύετε" στον υπολογιστή σας.
2ο & 3ο βίντεο: Ασκήσεις
4o βίντεο: Χαλάρωμα με χορό
Εύχομαι καλές γιορτές! Με υγεία! Υ.Γ: Τα βίντεο συνήθως όταν παίζουν απ΄ευθείας από το YouTube, στη webex "κολλάνε". Eίναι καλύτερα να τα "κατεβάζετε" και να τα "αποθηκεύετε" στον υπολογιστή σας.
13ο Μάθημα - "Σπάμε τα ατομικά μας ρεκόρ"
Μαθησιακοί Στόχοι: Ανάπτυξη βασικών δεξιοτήτων, προσανατολισμός στον χώρο, συντονισμός χέρι -μάτι, λήψη λογικών αποφάσεων.
Διαθεματικότητα: Εικαστικά/Χειροτεχνίες.
Υλικά: Χρονόμετρο, καλάθι ή χαρτόκουτο, μικρά μαξιλάρια ή λούτρινα κουκλάκια, πλαστικό μπουκάλι με νερό, ένα ζευγάρι κάλτσες διπλωμένες σαν μπάλα, λευκά χαρτιά Α4 ή φύλλα τετραδίου, μαρκαδόροι, ψαλίδι, σελοτέιπ.
Είναι πολλές μέρες τώρα που προσπαθώ να βρω τον σωστό τρόπο για να κάνουμε μάθημα όσο πιο ζωντανά μπορούμε και τελικά αποφάσισα να κάνω δικά μου βίντεο όπως αυτό και να τα ανεβάζω στην κυψέλη για να κάνουμε τη γυμναστική μας.
Είναι οι πρώτες μου προσπάθειες κι ελπίζω να σας αρέσουν. Μην είστε πολύ αυστηροί...δεν έχω ξανακάνει καριέρα στην...τηλεόραση...χι!χι!
Μαθησιακοί Στόχοι: Αερόβια άσκηση, δύναμη, γνωριμία με διάφορα αθλήματα.
Υλικά: Υπολογιστής ή τάμπλετ, χαλί ή στρωματάκι γυμναστικής.
9o Μάθημα
Μάθημα:
1) Παίζουμε και Προσθέτουμε!
- Τοποθετούμε τα μπουκάλια στον σχηματισμό της φωτογραφίας και βάζουμε ένα σημάδι 2-3 μ. πιο μακρυά (την απόσταση την αποφασίζουμε εμείς).
- Κερδίζει όποιος φτάσει πρώτος στους 100 βαθμούς! Μπορείτε να αποφασίσετε εσείς τους βαθμούς.
2) Παίζουμε και Αφαιρούμε!
- Έχουμε από την αρχή 100 βαθμούς (ή όσους βαθμούς νομίζετε) και αφαιρούμε. Κερδίζει όποιος φθάσει πρώτος στο 0.
Καλή διασκέδαση!!!
Πάμε για Μπόουλινγκ!!!
Μαθησιακοί Στόχοι: Χειρισμός μπάλας, λήψη λογικών αποφάσεων, συντονισμός μάτι/χέρι, διαθεματικότητα με μαθηματικά (πρόσθεση - αφαίρεση).
Υλικά: Άδεια πλαστικά μπουκάλια (καλύτερα μεγάλα), μικρή μπάλα, χαρτοταινία/μαρκαδόρο, χαρτί/ μολύβι /γόμα.
Μάθημα:
1) Παίζουμε και Προσθέτουμε!
- Τοποθετούμε τα μπουκάλια στον σχηματισμό της φωτογραφίας και βάζουμε ένα σημάδι 2-3 μ. πιο μακρυά (την απόσταση την αποφασίζουμε εμείς).
- Κερδίζει όποιος φτάσει πρώτος στους 100 βαθμούς! Μπορείτε να αποφασίσετε εσείς τους βαθμούς.
2) Παίζουμε και Αφαιρούμε!
- Έχουμε από την αρχή 100 βαθμούς (ή όσους βαθμούς νομίζετε) και αφαιρούμε. Κερδίζει όποιος φθάσει πρώτος στο 0.
Καλή διασκέδαση!!!
8ο Μάθημα
Πρωτότυπο "Τένις"
Υλικά:Μπαλόνια, Κουτάλες/Σπάτουλες Κουζίνας ή Μυγοσκοτώστρες, Κορδέλα ή Σπάγκος (2-3μ.).
*Προαιρετικά: 1 καλαμάκι, 1 μανταλάκι, μαρκαδόροι!
Μάθημα:
1). Παίζω μόνος με το μπαλόνι και τη "ρακέτα"μου.
α. Απλά χτυπήματα του μπαλονιού προς τα πάνω για εξοικείωση με τον ρυθμό του μπαλονιού.
β. Το ίδιο με 2 μπαλόνια. Προσοχή μην πέσουν κάτω!!!
2) Παιχνίδι με 2 τενίστες!!!
α. Ο καθένας από μία "ρακέτα" και στέλνουμε ο ένας το μπαλόνι στον άλλο.
β. Το ίδιο με 2 μπαλόνια.
3) Παιχνίδι τένις σε "γήπεδο"!!!
Φτιάχνουμε το γήπεδο μας όπως στις φωτογραφίες. Μπορούμε να βάλουμε και χαρτοταινία για τις γραμμές.
Super απλοί κανόνες:
- Νικάει αυτός που θα φτάσει πρώτος στους 20 πόντους .
-Παίρνουμε πόντο όταν θα πέσει το μπαλόνι στο γήπεδο του άλλου!
Κανόνες για μεγαλύτερα παιδιά!!!
- 2 Σετ (ας πούμε σαν τα ημίχρονα του ποδοσφαίρου...) και το καθένα θα τελειώνει στους 20 πόντους.
- Για να τελειώσει ένα σετ πρέπει να έχουμε 2 πόντους διαφορά (π.χ. 20-18), αλλιώς συνεχίζουμε (π.χ. 22-20).
- Παίρνουμε πόντο όταν θα πέσει το μπαλόνι στο γήπεδο του άλλου!
- Παίρνουμε πόντο όταν θα βγάλει ο άλλος το μπαλόνι έξω από το γήπεδο.
- Μετά από κάθε πόντο ξεκινάει το χτύπημα του μπαλονιού αυτός που κέρδισε τον πόντο.
Καλή επιτυχία!
6o Μάθημα
" Απλές χορογραφίες
για Αγόρια και Κορίτσια!!! "
Παρακάτω θα βρείτε τρεις διαφορετικές χορογραφίες. Μπορείτε κάθε φορά να διαλέγετε και διαφορετική μέχρι να τις μάθετε όλες ή όσες σας άρεσαν!
Μαθησιακοί Στόχοι: Φυσική Κατάσταση (αερόβια άσκηση), ρυθμός, μνήμη.
Υλικά: Υπολογιστής ή τάμπλετ.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Για να παίξουν τα βίντεο ΠΑΤΗΣΤΕ ΠΑΝΩ στα ΓΡΑΜΜΑΤΑ του ΤΙΤΛΟΥ και ΟΧΙ ΣΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΒΕΛΑΚΙ
5ο Μάθημα
"Αερόβια Άσκηση και Αναπηδήσεις"
(για τον κήπο ή το σαλόνι)
Υλικά: 2 μέτρα σχοινί ή κολλητική ταινία.
Ας θυμηθούμε μερικά παιχνίδια που κάναμε μαζί!
Ξεκινάμε!!!
1). "Ο Κώστας λέει..." (διάρκεια 8΄-10΄λεπτά)
Σ΄αυτό το παιχνίδι υπάρχει ένας αρχηγός που δίνει κάποιες κινητικές εντολές. Μπορείτε να αλλάζετε ρόλους, αλλά παίζει και ο αρχηγός.
Αν η εντολή συνοδεύεται με την έκφραση "Ο Κώστας λέει..." πρέπει να το κάνουμε. Αν όμως δώσει σκέτη εντολή δεν πρέπει να πέσουμε στην παγίδα του!...
* Η κινητική εντολή να διαρκεί μισό λεπτό και μπορούμε να τις επαναλάβουμε όσες φορές θέλουμε!
Ιδέες εντολών:
- Τρέχουμε με αργό ρυθμό
- Τρέχουμε γρήγορα
- Τρέχουμε προς τα πίσω
- Τρέχουμε με πλάγια βήματα
- Μετακινούμαστε με γόνατα ψηλά
- Μετακινούμαστε με φτέρνες στον ποπό
- Κάνουμε επιτόπου άλματα
- Κάνουμε επιτόπου τρέξιμο
- Καθόμαστε στο έδαφος και σηκωνόμαστε
- Ξαπλώνουμε στο έδαφος και σηκωνόμαστε
2) "Προσοχή στο φιδάκι!..."
Τοποθετούμε στο έδαφος ένα σχοινί (περίπου 2 μ.) ή κολλάμε πάνω στο χαλί μία χαρτοταινία (2μ.).
Φανταζόμαστε πως το σχοινί είναι ένα φίδι που κοιμάται...αλλά δεν πρέπει να το ακουμπήσουμε την ώρα που περνάμε από πάνω του....
Ιδέες για αναπηδήσεις πάνω από το φίδι...
- Αναπηδήσεις αριστερά/δεξιά από το φιδάκι με ενωμένα τα πόδια (10 φορές).
- Αναπηδήσεις όπως παραπάνω αλλά τώρα πάμε προς τα μπροστά και επιστρέφουμε με όπισθεν (10 φορές).
- Αναπηδήσεις με πλάγια μετακίνηση μπροστά και πίσω από το σχοινάκι.
- Αναπηδήσεις με κουτσό αριστερά/δεξιά (5 φορές δεξί πόδι /5 αριστερό πόδι)
3) "Προσέξτε μη βραχείτε στη θάλασσα!...."
Αν είμαστε 2 άτομα δένουμε σε κάποιο σημείο τη μία πλευρά του σχοινιού, αν είμαστε 3 τότε τα πράγματα είναι απλά!
Κουνάμε το σχοινάκι και ο ένας πρέπει να πηδάει από τη μία πλευρά στην άλλη χωρίς να "βραχεί"...
Όταν "βραχεί" αλλάζουμε ρόλους!
Ελπίζω να διασκεδάσετε!
Τα λέμε στο επόμενο μάθημα!
"Αερόβια Άσκηση και Αναπηδήσεις"
(για τον κήπο ή το σαλόνι)
Μαθησιακοί Στόχοι: Φυσική Κατάσταση (αερόβια άσκηση), προσανατολισμός στον χώρο, κινητική επιδεξιότητα, κίνηση του σώματος σε σχέση με τον χρόνο, δεξιότητες μετακίνησης, συγκέντρωση, αμφιπλευρικότητα, δύναμη.
Υλικά: 2 μέτρα σχοινί ή κολλητική ταινία.
Ας θυμηθούμε μερικά παιχνίδια που κάναμε μαζί!
Ξεκινάμε!!!
1). "Ο Κώστας λέει..." (διάρκεια 8΄-10΄λεπτά)
Σ΄αυτό το παιχνίδι υπάρχει ένας αρχηγός που δίνει κάποιες κινητικές εντολές. Μπορείτε να αλλάζετε ρόλους, αλλά παίζει και ο αρχηγός.
Αν η εντολή συνοδεύεται με την έκφραση "Ο Κώστας λέει..." πρέπει να το κάνουμε. Αν όμως δώσει σκέτη εντολή δεν πρέπει να πέσουμε στην παγίδα του!...
* Η κινητική εντολή να διαρκεί μισό λεπτό και μπορούμε να τις επαναλάβουμε όσες φορές θέλουμε!
Ιδέες εντολών:
- Τρέχουμε με αργό ρυθμό
- Τρέχουμε γρήγορα
- Τρέχουμε προς τα πίσω
- Τρέχουμε με πλάγια βήματα
- Μετακινούμαστε με γόνατα ψηλά
- Μετακινούμαστε με φτέρνες στον ποπό
- Κάνουμε επιτόπου άλματα
- Κάνουμε επιτόπου τρέξιμο
- Καθόμαστε στο έδαφος και σηκωνόμαστε
- Ξαπλώνουμε στο έδαφος και σηκωνόμαστε
2) "Προσοχή στο φιδάκι!..."
Τοποθετούμε στο έδαφος ένα σχοινί (περίπου 2 μ.) ή κολλάμε πάνω στο χαλί μία χαρτοταινία (2μ.).
Φανταζόμαστε πως το σχοινί είναι ένα φίδι που κοιμάται...αλλά δεν πρέπει να το ακουμπήσουμε την ώρα που περνάμε από πάνω του....
Ιδέες για αναπηδήσεις πάνω από το φίδι...
- Αναπηδήσεις αριστερά/δεξιά από το φιδάκι με ενωμένα τα πόδια (10 φορές).
- Αναπηδήσεις όπως παραπάνω αλλά τώρα πάμε προς τα μπροστά και επιστρέφουμε με όπισθεν (10 φορές).
- Αναπηδήσεις με πλάγια μετακίνηση μπροστά και πίσω από το σχοινάκι.
- Αναπηδήσεις με κουτσό αριστερά/δεξιά (5 φορές δεξί πόδι /5 αριστερό πόδι)
3) "Προσέξτε μη βραχείτε στη θάλασσα!...."
Αν είμαστε 2 άτομα δένουμε σε κάποιο σημείο τη μία πλευρά του σχοινιού, αν είμαστε 3 τότε τα πράγματα είναι απλά!
Κουνάμε το σχοινάκι και ο ένας πρέπει να πηδάει από τη μία πλευρά στην άλλη χωρίς να "βραχεί"...
Όταν "βραχεί" αλλάζουμε ρόλους!
Ελπίζω να διασκεδάσετε!
Τα λέμε στο επόμενο μάθημα!
4ο Μάθημα
"Πάμε να αυξήσουμε τις ορμόνες
της ευτυχίας!!!"
Μαθησιακοί Στόχοι:
Φυσική κατάσταση (αερόβια άσκηση), γνώση του σώματος, κίνηση του σώματος σε σχέση με τον χρόνο, κριτική σκέψη, αυτοαντίληψη.
Υλικά:
Χρονόμετρο (υπάρχει και στο κινητό τηλέφωνο), νερό, μήνυμα στο 13033/Νο 6 για άσκηση!χι!χι!
Μάθημα:
Μπορείτε να κάνετε αυτό το είδος άσκησης όποτε το επιτρέπει ο καιρός και η θερμοκρασία. Δεν ασκούμαστε με υψηλές θερμοκρασίες και σε ώρες μεγάλης ηλιοφάνειας όπως τις μεσημεριανές. Προσέχουμε να έχουν περάσει 2-3 ώρες από το γεύμα μας.
Με την άσκηση και ειδικά όταν γίνεται έξω στη φύση, έχει αποδειχτεί πως εκκρίνονται οι ορμόνες της ευτυχίας (ενδορφίνες - σεροτονίνη).
Όταν γυμναζόμαστε αυξάνονται τα επίπεδα των ενδορφίνων. Η γυμναστική αποτελεί έτσι κι αλλιώς το φάρμακο για διάφορες ασθένειες, όπως οι καρδιολογικές παθήσεις και η οστεοπόρωση, ταυτόχρονα όμως είναι και φυσικό αντικαταθλιπτικό, μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θλίψη, το άγχος και τη μελαγχολία.
Φορέστε λοιπόν τα αθλητικά σας παπούτσια, άνετα ρούχα, πάρτε μαζί σας ένα κινητό τηλέφωνο (για να μετρήσετε τον χρόνο άσκησης και τους σφυγμού σας) και βρείτε μία ευχάριστη διαδρομή που να διαρκεί τουλάχιστον 30΄λεπτά.
1) Τις δύο πρώτες φορές που θα κάνετε τη διαδρομή της αρεσκείας σας, ο ρυθμός σας θα πρέπει να είναι λίγο πιο γρήγορος από τη "βόλτα".
Στα πρώτα 10΄ λεπτά σταματάτε όλοι για να μετρήσετε τους σφυγμούς σας για 10΄΄ δευτερόλεπτα (κάντε μια πρόβα στο σπίτι, αν και σε κατάσταση ηρεμίας για μερικούς είναι λίγο δύσκολο να βρουν σφυγμό).
Στην πρώτη αυτή μέτρηση οι σφυγμοί σας (για να κάνετε πραγματικά άσκηση αλλά χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας) θα πρέπει να είναι ως εξής:
Παιδιά: 22-23 σφυγμοί στα 10΄΄ δευτερόλεπτα.
Ενήλικες 20-30 ετών: 21-22 σφυγμοί στα 10΄΄ δευτερόλεπτα.
Ενήλικες 40-50 ετών: 19-20 σφυγμοί στα 10΄΄ δευτερόλεπτα.
Ενήλικες 60 και άνω: 17-18 σφυγμοί στα 10΄΄ δευτερόλεπτα.
Προσοχή: Αν οι σφυγμοί σας είναι παραπάνω, πρέπει να περπατήσετε πιο αργά και αν είναι πιο κάτω να αυξήσετε τον ρυθμό.
Υπάρχουν δύο τρόποι για τη μέτρηση των σφυγμών:
Στον λαιμό (καρωτιδικός):
Στο χέρι (καρπιαίος):
2) Τις επόμενες φορές μπορείτε να αυξήσετε λίγο την ένταση/ρυθμό στο περπάτημα σας. Στα πρώτα 10΄ λεπτά σταματάτε όλοι για να μετρήσετε τους σφυγμούς σας για 10΄΄ δευτερόλεπτα.
Στην πρώτη αυτή μέτρηση οι σφυγμοί σας θα πρέπει να είναι ως εξής:
Παιδιά: 23-24 σφυγμοί στα 10΄΄ δευτερόλεπτα.
Ενήλικες 20-30 ετών: 22-23 σφυγμοί στα 10΄΄ δευτερόλεπτα.
Ενήλικες 40-50 ετών: 20-21 σφυγμοί στα 10΄΄ δευτερόλεπτα.
Ενήλικες 60 και άνω: 18-19 σφυγμοί στα 10΄΄ δευτερόλεπτα.
Προσοχή: Αν οι σφυγμοί σας είναι παραπάνω, πρέπει να περπατήσετε πιο αργά και αν είναι πιο κάτω να αυξήσετε τον ρυθμό.
Σας εύχομαι να περάσετε όμορφα και να το διασκεδάσετε!
Τα λέμε στο επόμενο μάθημα!
Με εκτίμηση
Κεχαγιά Μαρία, Γυμνάστρια
"Παίζουμε με Μπαλόνιαααα!!!"
Στόχοι: Συντονισμός, Γνώση του Σώματος, Προσανατολισμός αριστερά/δεξιά, κίνηση του σώματος σε σχέση με τον χρόνο, εισαγωγή στο Βόλεϊ.
Υλικά: Μπαλόνια (ο καθένας από ένα), κορδέλα ή βραχιόλι, σπάγκος, υπολογιστής ή τάμπλετ με ηχεία, κολλητική ταινία.
(* Προαιρετικά μαγειρική σόδα, ξύδι και ένα μικρό πλαστικό μπουκάλι νερού).
1) "Προσέξτε μην πέσει κάτω το μπαλόνι".
Ο καθένας προσπαθεί να κρατήσει το μπαλόνι ψηλά!
Πατήστε στον σύνδεσμο να ακουστεί μουσική:
https://www.youtube.com/watch?v=D9LrEXF3USs&list=RDXj3gU3jACe8&index=3
2) " Τώρα μπαλονάκι μου ήρθε η ώρα να δοκιμαστούμε!...":
* Αν τα παιδιά δεν ξεχωρίζουν το αριστερά από το δεξιά, τους φοράμε ή φοράμε και όλοι για να μην νιώσουν άβολα, ένα κορδελάκι ή ένα βραχιόλι που καλό είναι να το αφήσουν στο χέρι τους .
Χτυπάω το μπαλόνι με τη δεξιά παλάμη (5 επαν.) και με την αριστερή παλάμη (5 επαν.).
Επαναλαμβάνω με τον ίδιο τρόπο με όλα τα παρακάτω μέρη του σώματος: ώμοι, αγκώνες, γόνατα, πέλματα, κεφάλι.
(Ο καθένας με το μπαλόνι του κάνει τουλάχιστον 5 επαναλήψεις
με δεξί και αριστερό μέρος του σώματος).
Πατήστε στον σύνδεσμο να ακουστεί μουσική (Μπορείτε να κρατήσετε τη μουσική το παρακάτω συνδέσμουκαι για τις ασκήσεις Νο 3):
https://www.youtube.com/watch?v=t_Kd_G7p6ZQ
3) Ζευγαράκια με μπαλόνι:
α. Επαναλαμβάνουμε όλες τις παραπάνω κινήσεις σε δεξιά και αριστερή πλευρά, με όλα τα μέρη του σώματος από όρθια θέση: παλάμη, ώμοι, αγκώνες, γόνατα, πέλματα, κεφάλι.
(Τουλάχιστον 10 επαναλήψεις στο ζευγάρι).
β. Επαναλαμβάνουμε όλες τις παραπάνω κινήσεις σε δεξιά και αριστερή πλευρά, με όλα τα μέρη του σώματος από καθιστή θέση.
4) " Οι μπλε και οι κόκκινοι":
Χωρίζουμε τον χώρο σε 2 "γήπεδα" με μία κολλητική ταινία στο χαλί ή ότι άλλο βρούμε.
Η μία ομάδα είναι η μπλε και η άλλη η κόκκινη (τα ονόματα των ομάδων καθορίζονται από τα χρώματα που έχετε στα μπαλόνια).
Σκοπός του παιχνιδιού είναι να καταφέρουμε να ακουμπήσουμε το μπαλόνι τής ομάδας μας στο γήπεδο των αντιπάλων και ταυτόχρονα να προστατέψουμε το δικό μας.
Το παιχνίδι ενδεικτικά μπορεί να τελειώσει στους 10 νικηφόρους πόντους.
* Δεν χρειάζεται να είμαστε ανταγωνιστικοί , αλλά να δώσουμε έμφαση στη διασκέδαση και στην τήρηση των κανόνων.
Πατήστε στον σύνδεσμο να ακουστεί μουσική:
https://www.youtube.com/watch?v=Xj3gU3jACe8&list=RDXj3gU3jACe8&index=1
Και για το τέλος ένα μικρό και διασκεδαστικό πείραμα!!
Πατήστε στον σύνδεσμο για να δείτε το βίντεο:
https://gr.pinterest.com/pin/228768856059296778/
Καλή διασκέδαση!
2ο Μάθημα
"Χορεύουμε όλοι μαζί!!!"
Γεια σας!
Πριν ξεκινήσουμε το επόμενο μάθημα θα ήθελα να σας επισημάνω πως το κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό ανάπτυξης όλων των δεξιοτήτων του. Έτσι λοιπόν αν το παιδί σας βλέπετε ότι σε κάποιες ασκήσεις δυσκολεύεται, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το ενθαρρύνεται με μπράβο και θετικά σχόλια για την ελάχιστη πρόοδο που βλέπετε ή που καμιά φορά δεν βλέπετε. Αν είστε όμως θετικοί και υπομονετικοί θα έρθει και η πρόοδος!
Καλή επιτυχία!
Μάθημα
Υλικά: Υπολογιστής ή τάμπλετ, ηχεία (ίσως να αρκούν και του υπολογιστή), μερικά παλιά υφάσματα κομμένα παραλληλόγραμμα 40Χ40 περίπου, μία σκούπα απλή με σκουπόξυλο.
* Οι μουσικές που έχω στους συνδέσμους είναι για τη δική σας ευκολία, μπορείτε να διαλέξετε κι εσείς κάτι άλλο.
1) Μουσικά Αγάλματα με Ισορροπίες:
1η φάση: Χορεύουμε όλοι μαζί και όταν σταματάει η μουσική μένουμε ακίνητοι.
2η φάση: Χορεύουμε, αλλά όταν σταματάει η μουσική, σταματάμε κάνοντας ισορροπία κάθε φορά σε τόσα σημεία (χέρια ή ακόμα και δάκτυλα χεριών, πέλματα, γόνατα, αγκώνες, κεφάλι) όσα μας πει ο αρχηγός.
Μπορούμε να πούμε από 1 - 9 σημεία.
Πατήστε πάνω στον σύνδεσμο για να ακουστεί η μουσική:
https://www.youtube.com/watch?v=7E9Ed9DUQoQ
2) Κάνε ότι κάνω:
Κάνουμε μία μικρή, πολύ απλή χορογραφία 3- 4 κινήσεις με 4 ή 6 ή 8 επαναλήψεις η κάθε μία και τα παιδιά ακολουθούν.
Παράδειγμα:
1η: Τα χέρια ψηλά και τα ταλαντεύουμε αριστερά-δεξιά.
2η: " " " " " " " " και κάνουμε μία περιστροφή δεξιά και μία αριστερά.
3η: Ένα βήμα στο πλάι με το δεξί πόδι δεξιά κι έπειτα ένα βήμα στο πλάι με το αριστερό πόδι αριστερά.
4η: Κατεβαίνουμε με λίκνισμα του κορμού προς τα κάτω και πάνω.
Πατήστε πάνω στον σύνδεσμο για να ακουστεί η μουσική:
https://www.youtube.com/watch?v=zFunWgpC9XU
3) "Καθρέφτης":
Κάνουμε ζευγάρια. Ο ένας κάνει κινήσεις σταθερές και ξεκάθαρες με τον ρυθμό της μουσικής (χωρίς απαραίτητα κάποια αλληλουχία ) και ο άλλος τον ακολουθεί σαν να είναι μπροστά στον καθρέφτη.
Στη συνέχεια αλλάζουμε ρόλους.
Πατήστε πάνω στον σύνδεσμο για να ακουστεί η μουσική:
https://www.youtube.com/watch?v=gCzgc_RelBA
4) "Γυαλίζω το πάτωμα":
Ο καθένας τοποθετεί από ένα κομμάτι ύφασμα κάτω από το κάθε πόδι. Βάζουμε μουσική και ξεκινάμε με τον ρυθμό να "γυαλίζουμε" το πάτωμα όλου του σπιτιού!!!
Πατήστε πάνω στον σύνδεσμο για να ακουστεί η μουσική:
https://www.youtube.com/watch?v=r2S1I_ien6A
5) "Θα σε σκουπίσω":
Πατήστε πάνω στον σύνδεσμο για να ακουστεί η μουσική:
https://www.youtube.com/watch?v=eh8eb_ACLl8
Να περάσετε όμορφα και να το απολαύσετε μαζί με τα παιδάκια σας!
Τα λέμε στο επόμενο μάθημα!
1ο Μάθημα
Παιδιά στο Σπίτι και Γυμναστική!!!
Ένα σημαντικό δώρο που πρέπει να κάνετε καθημερινά στα παιδιά σας τις μέρες που "Μένουμε Σπίτι". Μ΄αυτόν τον τρόπο θα τα βοηθήσετε στην ανάπτυξη των ψυχοκινητικών τους δεξιοτήτων (συντονισμός, αίσθηση του σώματος στον χώρο, κινητική επιδεξιότητα, ρυθμό κλπ), στη φυσική τους κατάσταση, στην ενδυνάμωση, στη ψυχική και σωματική τους ανάταση.
Η σωματική άσκηση είναι από τα λίγα πράγματα που μας επιτρέπονται αυτό το διάστημα. Αυτό είναι ένα σημαντικό μήνυμα προς όλους για την αναγκαιότητα φυσικής άσκησης στην καθημερινότητα μας.
Θα είστε λοιπόν ο/η γυμναστής/τρια των παιδιών σας για όσο διάστημα θα "Μένουμε Σπίτι". Να θυμάστε πως είναι πολύ σημαντικός ο ρόλος σας για την άσκηση των παιδιών σας και την ισορροπία της σχέσης σας, που σίγουρα θα δοκιμαστεί αυτό το διάστημα.
Καλή επιτυχία!
Μάθημα
Υλικά: Υπολογιστής ή τάμπλετ, ηχεία (ίσως να αρκούν και του υπολογιστή).
1) Μουσικά αγάλματα:
Χορεύουμε όλοι μαζί και όταν σταματάει η μουσική μένουμε ακίνητοι. Πατήστε πάνω στον σύνδεσμο για να ακουστεί η μουσική:
https://www.youtube.com/watch?v=MK6TXMsvgQg
2)Χόκι Πόκι:
Ακολουθούμε τις εντολές των στίχων.
- Δεξί χέρι μπρος και μετά πίσω και το κουνάω ψηλά και γυρίζω γύρω - γύρω.
- Την ίδια σειρά με το αριστερό χέρι.
- Συνεχίζω και ακολουθώ τις οδηγίες των στίχων...
Δυστυχώς δεν βρήκα κάποια καλή χορογραφία, παρακάτω είναι μόνο ο σύνδεσμος του τραγουδιού.
Πατήστε πάνω στον σύνδεσμο για να ακουστεί η μουσική:
https://www.youtube.com/watch?v=P7kyL1H_lUE
3) Κεφάλι, ώμοι,γόνατα και πόδια:
Πατήστε πάνω στον σύνδεσμο για να ακουστεί η μουσική:
https://www.youtube.com/watch?v=lwJNb9MRrwo
4) Το Ιππικό:
Ακολουθούμε κινητικά τις οδηγίες των στίχων τραγουδώντας
όλοι μαζί.
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Τό ’να χέρι αρχινώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Τ’ άλλο χέρι αρχινώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Τό ’να πόδι αρχινώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Τ’ άλλο πόδι αρχινώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Το κεφάλι αρχινώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Το κεφάλι σταματώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Το τραγούδι σταματώ…
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Τό ’να χέρι αρχινώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Τ’ άλλο χέρι αρχινώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Τό ’να πόδι αρχινώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Τ’ άλλο πόδι αρχινώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Το κεφάλι αρχινώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Το κεφάλι σταματώ…
Είμαστε το-το-το ιππικό-κο-κο
και αν δεν δουλέψουμε καλά,
δεν θα μας δώσουνε νερό.
Προσοχή Ιππικό!
Το τραγούδι σταματώ…
Πατήστε πάνω στον σύνδεσμο για να δείτε το μόνο σχετικό βίντεο που μπόρεσα να βρω για να καταλάβετε τι κάνουμε:
https://www.youtube.com/watch?v=B5FlwZ5kpXc
5) Macarena:
Το γνωστό τραγούδι που πραγματικά εξασκεί ρυθμό, συντονισμό και μνήμη και...τα παιδιά το αγαπούν πολύ!
Ο πρώτος σύνδεσμος είναι οι κινήσεις:
https://www.youtube.com/watch?v=OzV63IRR8BQ
Προσοχή:
1) Όταν ξεκινάει η μουσική λικνίζουμε το σώμα με τον ρυθμό. Οι κινήσεις ξεκινάνε όταν ακουστεί ο τραγουδιστής.
2) Θα πρότεινα να μην κάνετε τις αλλαγές προσανατολισμού γιατί δεν θα μπορούν να σας παρακολουθήσουν τα παιδιά ή εσείς τα παιδιά! Χιχι!
Πατήστε εδώ να ακουστεί το τραγούδι.
https://www.youtube.com/watch?v=Uv5zKd1rqcM
Αυτά λοιπόν για το πρώτο μάθημα! Δε χρειάζεται να τα κάνετε όλα με τη μία. Αν δείτε πως κάποιο από τα παραπάνω δεν αρέσει στα παιδιά ή κουράστηκαν πάτε σε κάποιο άλλο. Μπορείτε επίσης να επαναλάβετε κάτι που τους άρεσε πολύ.
Γίνετε κι εσείς παιδιά, παίξτε και χορέψτε μαζί τους και θα είστε πολύ περήφανοι για τον εαυτό σας!
....το μυστικό των γυμναστών για να μένουν πάντα νέοι είναι ότι παίζουν και χαίρονται μαζί με τους μαθητές τους!!!
Τα ξαναλέμε στο επόμενο μάθημα!
Ισορροπίες και Αναπηδήσεις με ..."Μακαρόνια"!!!
Ισορροπίες και Αναπηδήσεις
με ..."Μακαρόνια"!!!
"Μακαρόνια"...Ένα καταπληκτικό υλικό για μικρές και μεγαλύτερες τάξεις!
- " Η εναέρια γέφυρα"
Τα παιδιά φαντάζονται πως περπατάνε πάνω σε μια γέφυρα και από κάτω έχει..νερό ή γκρεμό ή...κροκόδειλους! Σε δεύτερη φάση κάνουν το ίδιο με κλειστά μάτια.
- "Ο Βόας"
1. Η γέφυρα τώρα μεταμορφώθηκε σε Βόα! (Κυρίαααα! Τι είναι ο Βόοοααας;...).
Τα παιδιά μπορούν να κάνουν αναπηδήσεις αριστερά /δεξιά και μπρος/πίσω από το μακαρόνι.
Με δύο και ένα πόδια, με κίνηση προς τα μπρος και προς τα πίσω (όπισθεν...).
2. Ο Βόας ξύπνησε και άρχισε να κουνιέται αριστερά δεξιά.
Το ένα παιδί κουνάει το μακαρόνι αριστερά/δεξιά και το άλλο προσπαθεί να το αποφύγει κάνοντας αναπηδήσεις.
- "Μακαρονοζεύγαρα"
Τα παιδιά σε ζευγάρια σφίγγουν δυνατά το μακαρόνι ανάμεσα από τα πόδια (αστραγάλους, γόνατα και μηρούς). Κάνουν αναπηδήσεις μερικά μέτρα με πλάγια κίνηση και μετωπιαία.
Αυτές είναι μερικές από τις ιδέες για τη χρήση του "μακαρονιού" στο μάθημα της Φυσικής Αγωγής.
Στους παρακάτω συνδέσμους μπορείτε να δείτε ριπτικά και άλλα παιχνίδια!
 | ||
| Χριστουγεννιάτικα Παιχνίδια για τη Γυμναστική |
1) Κυνηγητό με τον Ρούντολφ (Α΄ έως Δ΄ τάξη)
Υλικά που θα χρειαστούμε: Κόκκινο κραγιόν ή μολύβι μακιγιάζ, καφέ μολύβι μακιγιάζ,στέκα με κερατάκια.
Βάφοντας τον πρώτο Ρούντολφ ξεκινάει το κυνηγητό και όποιον πιάνει ο κυνηγός "Ρούντολφ" τον βάφουμε και ξεκινάει ξανά το κυνήγι!
2) "Χιονοπόλεμος" (Α΄ έως ΣΤ΄ τάξη)
Υλικά που θα χρειαστούμε: Χαρτόκουτο και πολλάααα Α4.
Γεμίζουμε ένα χαρτόκουτο με τσαλακωμένα άσπρα χαρτιά και χωρίζουμε τα παιδιά σε 2 ομάδες.
Ανάμεσα από τις ομάδες πρέπει να υπάρχει μία διαχωριστική γραμμή για σύνορα.
Σκοπός του παιχνιδιού είναι να πετάνε στην αντίπαλη ομάδα όσες "χιονόμπαλες" έρχονται στη δική τους πλευρά.
Όταν θα πούμε στοπ (πχ: σε 1΄) κερδίζει η ομάδα που θα έχει στην πλευρά της τις λιγότερες "χιονόμπαλες".
Ορίζουμε πως θα παίξουμε στις "3 νίκες" και με το "πάμε" ξεκινάει ο χαμός!!!
3) "Πράσινοι - Κόκκινοι" (Γ΄ έως ΣΤ΄ τάξη)
Υλικά που θα χρειαστούμε: Μια χριστουγεννιάτικη ιστορία που να περιέχει τις λέξεις
"πράσινο" και "κόκκινο" από τουλάχιστον 5-6 φορές την κάθε μία.
Χωρίζουμε την τάξη σε 2 ομάδες.
Ανάμεσα τους υπάρχει μια διαχωριστική γραμμή.
Ορίζουμε για την κάθε ομάδα μία φωλιά στο πίσω μέρος της πλευράς της.
Τα παιδιά της ΠΡΑΣΙΝΗΣ ομάδας παρατάσσονται το ένα διπλά στο άλλο βάζοντας το ένα πόδι στη διαχωριστική γραμμή.
Τα παιδιά της ΚΟΚΚΙΝΗΣ ομάδας μπαίνουν με τον ίδιο τρόπο αντικριστά από τους αντιπάλους.
Ξεκινάμε την αφήγηση του παραμυθιού και όποτε ακούγεται η λέξη πράσινο, κυνηγάνε οι πράσινοι τους κόκκινους που τρέχουν ευθεία στη φωλιά τους και το αντίστροφο.
Σε κάθε κυνήγι μετράμε ως πόντους, πόσους έπιασε η ομάδα που κυνηγούσε (δεν βγαίνει κανείς επειδή τον έπιασαν, απλά μετράει σαν πόντος).
Κερδίζει η ομάδα που όταν θα τελειώσει το παραμύθι έχει συγκεντρώσει τους πιο πολλούς πόντους!
Το παραμύθι που τους είπα φέτος το σκαρφίστηκα από το βιβλίο του Ευγένιου Τριβιζά
" Φρικαντέλα η μάγισσα που μισούσε τα κάλαντα".
Η δική μου εκδοχή είναι η παρακάτω, αλλά σίγουρα ο καθένας μπορεί να βρει πολύ ωραίες χριστουγεννιάτικες ιστορίες!
"Μια φορά κι έναν καιρό ζούσε μια μάγισσα που την έλεγαν Ζαρζουλίνα Σαλμονούλα Στριφνίτσα.
Η μάγισσα αυτή μισούσε πολύ τα κάλαντα και οτιδήποτε χριστουγεννιάτικο.
Ένα πρωί λοιπόν χτύπησε το κουδούνι του πύργου της "γκλιν - γκλον" !
Έβαλε την ΠΡΑΣΙΝΗ ζακέτα της και άνοιξε κακόκεφη την ΚΟΚΚΙΝΗ πόρτα του πύργου.
Τι να δει!...Όλα τα παιδιά της γειτονιάς με ΚΟΚΚΙΝΑ σκουφάκια να λένε τα κάλαντα!
Πήρε αμέσως το μαγικό της ραβδί και τα μεταμόρφωσε σε ΠΡΑΣΙΝΑ βατραχάκια.
Τα ΠΡΑΣΙΝΑ βατραχάκια όμως συνέχισαν να λένε τα κάλαντα με τη βατραχίσια τους φωνή.
Προσπάθησε ξανά και τα μεταμόρφωσε σε ΚΟΚΚΙΝΑ γατάκια. Τα ΚΟΚΚΙΝΑ γατάκια όμως συνέχισαν να λένε τα κάλαντα με τη γατίσια τους φωνή.
Δοκίμασε ξαναδοκίμασε μα τίποτα! Κι έτσι μετά από τόσες φορές που άκουσε τα κάλαντα από τις φωνούλες των μικρών παιδιών άρχισαν να της αρέσουν.
Αποφάσισε λοιπόν να κεράσει τα παιδιά ΠΡΑΣΙΝΕΣ ζουμερές καραμέλες με γεύση ΚΟΚΚΙΝΟΥ βατόμουρου. Τους έδωσε και από ένα ΠΡΑΣΙΝΟ κουλουράκι με γεύση κιτρινοΠΡΑΣΙΝΟΥ φασολιού και από ένα ΚΟΚΚΙΝΟ λουκούμι με γεύση γαλαζοΚΟΚΚΙΝΟΥ παντζαριού!
Τα παιδιά έφυγαν από τον πύργο χαρούμενα και συνέχισαν τα κάλαντα σε όλη τη γειτονιά!
Κι έζησαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα!!!"
...Χαχα δεν είμαι και Τριβιζάς...αλλά κι εσείς μη ντραπείτε να σκαρώσετε οτιδήποτε θα έχει μέσα και αστειάκια!...
4) Παιχνίδι μεταμορφώσεων (Α΄ & Β΄ τάξη)
Υλικά που θα χρειαστούμε: Το βιβλίο του Ευγένιου Τριβιζά: "Φρικαντέλα - Η μάγισσα που μισούσε τα κάλαντα" https://perpera.online/frikantela-magissa-pou-misouse-ta-kalanta/
Ραβδί και καπέλο μάγισσας προαιρετικά.
Διαβάζοντας το παραπάνω παραμύθι στα παιδιά και βάζοντας τα στη θέση των πρωταγωνιστών, με αρχιπρωταγωνιστή εσάς ως μάγισσα/μάγο θα βρείτε πολλές κινήσεις που μπορούν να μιμηθούν κινητικά.
Σε άλλα σημεία κάνουν πως σκαρφαλώνουν στο κάστρο ή τα μεταμορφώνεται σε διάφορα ζώα και κινούνται ανάλογα.
Επίσης μπορούν να κάνουν πως ψάχνουν από δωμάτιο σε δωμάτιο μετακινούμενα με διαφορετικό τρόπο κάθε φορά: στις μύτες, στις φτέρνες, με πλάγια βήματα, με κουτσό κλπ.
Καλή επιτυχία! Καλά Χριστουγεννα!!! Κι Ευτυχισμένο το 2019!!!!
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)